W czasie pływania intensywnie pracują wszelkie partie ciała ludzkiego. Ruch w wodzie to również perfekcyjny masaż dla zmęczonej skóry, wyrównuje stres oraz zezwala się zrelaksować. Mało kto wie, że podczas pływania spalamy kolosalną ilość kalorii, dlatego sport ten polecany jest figurom chcącym zrzucić parę zbędnych kilogramów. Ten typ sportu może uprawiać nieomalże każdy. Ma on ważne znaczenie w zapobieganiu wielu przypadłościom związanym z układem oddechowym oraz układem krwionośnym. Zapobiega również wadom postawy u dzieci i trochę koryguje je u osób dorosłych. W czasie pływania nie przeciążamy stawów oraz kręgosłupa, co ma kolosalne znaczenie dla osób zmagających się z bólem kręgosłupa i kości.
Wypada jednakże wtenczas koniecznie skonsultować się z lekarzem oraz zapytać, czy w danym przypadku pływanie jest wskazane oraz które ćwiczenia wolno wykonywać w wodzie – zobacz różnorodne oferty zajęć na doskonalenie pływania warszawa bielany. W trakcie wodnych kąpieli trzeba bezwzględnie przestrzegać bazowych zasad bezpieczeństwa, na przykład nie pływać samotnie, kiedy tak właściwie woda jest za głęboka a wiemy, że nie jesteśmy zawodowymi pływakami.
Aerobik wodny to nie tylko dobra zabawa, jednakowoż oraz profesjonalny sposób na zachowanie naszego ciała w solidnej formie. Ćwiczenia w basenie najczęściej przeprowadzane są przy dźwiękach muzyki. Sesje ćwiczeniowe prowadzone są przez specjalnego instruktora oraz odbywają się w kilkuosobowych grupach.
Aerobik wodny jest skuteczniejszy aniżeli sztampowy aerobik, albowiem używa na dodatek naturalny opór wody, co sprawia zwiększone spalanie kalorii. Siła wyporu wody i ciśnienie hydrostatyczne odciążają nasze stawy i kręgosłup, to naturalnie dzięki czemu jesteśmy w stanie dłużej wykonywać ćwiczenia ponieważ najzwyczajniej w świecie mniej się przy tym męczymy. Istnieje parę rodzajów zajęć w wodzie. Co poniektóre z nich odbywają się w wodzie płytkiej (sięgającej do pasa), wodzie średniej (dosięgającej do klatki piersiowej) i wodzie głębokiej (ćwiczące osoby nie mają kontaktu z dnem basenu). W przypadku tego ostatniego typu potrzebne jest wykorzystanie dodatków ułatwiających przemieszczanie się w wodzie oraz utrzymanie się na powierzchni.
